Сигналы, которые уведомляют мозг о том, что нам необходим сон, - для всех людей разные. Некоторые чувствуют уменьшение уровня энергии, другие испытывают провалы в памяти, а кто-то не может просто держать свои глаза открытыми. Как бы там ни было, подобные сигналы могут статью ключом к пониманию того, что нужно немного поспать, минут 20-30 - так, чтобы не перейти в фазу глубокого сна (REM).

Озвучено: ссылка
Статья: ссылка
Автор: Александр Пермяков
Другие аудиоверсии статей: ссылка